Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2015
|
124.8 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2015:
|
1356 kcal
|
Fat: 31.89g | Prot: 144.46g | Carb: 111.90g.
Breakfast: チアシード, ダノン ビオ プレーン・加糖, 自作プロテインケーキ, バナナ, プリマハム スモークチキン. Lunch: ファミリーマート お味噌汁 海苔, プリマハム スモークチキン, ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ. Dinner: 豚肩肉のロースト, 味噌汁, チアシード, グリコ 朝食ヨーグルト, 野菜炒め, サラダ. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
|
|
2134 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sitting - 10 hours, Teaching - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|