|
Alhamdulillah dikit dikit
|
200.8 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 March 2024:
|
1915 kcal
|
Fat: 68.09g | Prot: 92.94g | Carb: 238.31g.
Breakfast: Buah Pir, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kurma, Bakmi GM Bakmi Jawa, Sayur Asem. Dinner: Keripik Singkong, Donat Dilapisi Gula, Steak Daging Sapi, Martabak Telur, Pakcoy, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kurma, Kurma Medjool, Buah Pir, Nanas, Nutrijell My Vla, Puding Vanila. Snacks/Other: SuperIndo Telur Omega, Putri Salju. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
red23rd's weight history
|