|
Regie voelt lekker, vooraf kiezen 'wat als...dan....' Dat helpt. Op naar vasthouden regie en positief blijven denken 🙂
|
180.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
|
1545 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 74.59g | Carb: 180.58g.
Breakfast: Holie Granola Granola Protein Peunut Butter, Alpro Sojayoghurt, AH Blauwe Bessen, Lijnzaad, Gepelde Zonnebloempitten. Lunch: Roomkaas (Light), AH Gerookte Zalm, AH Smeerkaas, AH Runderrookvlees, Wasa Volkoren Cracker, AH Kipfilet Beleg, AH Tortilla Wraps (40g). Dinner: AH Japanse Wokgroente , Jumbo Rauwe Gepelde Wok Garnalen, AH Zilvervliesrijst. Snacks/Other: Ijslollie, Milner Oude Kaas 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Cottage Cheese Light, AH Rijstwafels, AH Borrelnoten Cocktail, AH Hand Sinaasappelen, Oreo Oreo. more...
|
losing 1.3 lb a week
|