|
🙄 Sitä on eilen illalla palattu reissusta. Ei ehtinyt juurikaan ulkoilla edes. Kiire oli kyllä kahvipöydästä toiseen, kun oli niin paljon ihmisiä nähtävä 😁. Täytekakkua, mokkapaloja, marjapiirakkaa, kanapiirakka, kinkkupiirakkaa... Ei tämä luku yllätä.
|
144.0 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
|
1608 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 111.65g | Carb: 186.30g.
Breakfast: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kurkku, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi. Lunch: Hunaja, Porkkanat, Kaali, Pirkka Tomaattimurska, Oliiviöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Miyata Shirataki Spaghetti Style. Dinner: Kanawokki, Basmatiriisi (Kypsennetty). Snacks/Other: Viinirypäleet, Milbona Proteiinivanukas, Salaatti, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Klementiinit, LU Jaffa Mansikka. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|