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Ia fazer jejum intermitente hoje,mas fiquei com medo de perder massa muscular.
então fiquei na cetogênica
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152.3 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 March 2024:
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1456 kcal
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Fat: 119.66g | Prot: 66.27g | Carb: 39.47g.
Breakfast: Abacate, Ovo Frito, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Geladinho protéico de abacate e whey. Lunch: Ovo Cozido, Abacate. Dinner: Quiabo Cozido, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Other: Sabor da Terra Óleo de Coco, Polenghi Polenguinho Cheddar, Coco Seco. more...
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losing 3.1 lb a week
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