Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2024
|
145.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 February 2024:
|
1639 kcal
|
Fat: 74.58g | Prot: 127.73g | Carb: 114.77g.
Breakfast: Rainbow Riisikakku, Klementiinit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, Paprika (Punainen), Rainbow Riisikakku, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Valio Raejuusto 2%, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Oliivit (Musta), Kurkku, Paprika (Punainen), Salaatti. Dinner: Kapris, Valio Polar Kevyt 10, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Kukkakaali, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Appelsiinit, Milbona Proteiinivanukas, Cloetta Sis. Xylitol Salmiakki, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|