Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2024
|
145.5 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2024:
|
1382 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 91.92g | Carb: 146.72g.
Breakfast: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15%, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Oululainen Jälkiuunipala. Lunch: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oliivit (Musta), Kirsikkatomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Felix Perinteinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Barilla Penne Rigate. Snacks/Other: Valio Appelsiinitäysmehu, Kurkku, Salaatti, Rainbow Kalkkunaleike, Rainbow Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|