Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2024
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134.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 February 2024:
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1595 kcal
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Fat: 61.25g | Prot: 114.22g | Carb: 162.37g.
Breakfast: Nutrata 100% Whey (Baunilha), Banana Caturra, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Café (Infusão), Ovo. Lunch: Suco de Limão, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne Moída Refogada, Peixe Grelhado, Abóbora Cozida, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Chuchu Cozido. Dinner: Jazam Paçoquinha de Amendoim Tubitos, Ovo Cozido. Snacks/Other: Maçã, Morangos Congelados, Nutrigold Granola, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Café (Infusão), Nestlé Leite em Pó Ninho, Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Cozido. more...
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losing 3.5 lb a week
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