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final do jejum 47h6m.
Me aumentei com uma gordura boa. ia comer o abacate, mas ainda estava verde. comi coco seco+ ovos e batata doce
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156.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2024:
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1617 kcal
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Fat: 77.61g | Prot: 103.55g | Carb: 134.19g.
Breakfast: Coco Seco, Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Café. Lunch: Oggi Picolé de Amendoim , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Corvina. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Caldo de Ossos. Snacks/Other: Sol Nascente Broa de Milho, Maçã, Goiaba, Dark Lab Whey Isolate Protein Fuse 900G Dark
, Coco Seco. more...
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losing 9.3 lb a week
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