Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
|
188.9 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
|
1783 kcal
|
Fat: 57.15g | Prot: 62.89g | Carb: 262.57g.
Breakfast: السكر, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, عجة البيض أو البيض المخفوق مع البصل, الفلفل, الطماطم والفطر. Lunch: السكر, Kraft Cream Cheese, خبز القمح الأسمر, كرات لحم البقر (كفتة). Dinner: الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), مكرونه. Snacks/Other: عسل البرسيم, يخني الخضار (بدون لحم), Dolcetto Chocolate Wafer Bites, التفاح. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Abood225's weight history
|