Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2024
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148.8 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2024:
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3598 kcal
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Fat: 141.85g | Prot: 96.12g | Carb: 439.37g.
Breakfast: 서브웨이 초코칩 쿠키, 서울우유 초코우유 (200ml). Lunch: 김밥, 라면. Dinner: 프랭크버거 프랭크버거(R), 마제소바. Snacks/Other: 아몬드, 예쁘레드 초코 파운드, 해태제과 후렌치파이 딸기, 해태 후렌치파이 딸기, 해태제과 후렌치파이 딸기, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이(M), 스타벅스 (Starbucks) 다크 카라멜라떼 (Tall). more...
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losing 6.9 lb a week
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