|
Sedikit sedikit akhirnya menjadi bukit, mulailah memulai kebaikan dari dirimu sendiri, tidak menzolimi diri sendiri termasuk salah satu ketaatan pada Tuhanmu. ( Allah ).
|
173.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2024:
|
1040 kcal
|
Fat: 36.82g | Prot: 53.91g | Carb: 135.33g.
Breakfast: Stroberi, Kopi Luwak White Koffie Original, Telur, Baking Soda, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Lunch: Tempe, Indomaret Roasted Almond, Dada Ayam, Tomat, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Dinner: Kanzler Singles Original, Tora Bika Creamy Latte (No Sugar), Indomaret Roasted Almond, Telur Rebus. Snacks/Other: Pir Asia, Pir Asia, Pisang Barangan. more...
|
losing 3.1 lb a week
|