|
Een kleine min tov de vorige keer maar ben er toch tevreden mee. Verjaardag van manlief (kroonjaar dus groots) gevierd. Heb mijn best gedaan en dat zie omdat er niets bij is gekomen. De eerste weken ging het er als een malle af, ik denk dus vocht, nu gaat het echte afvallen beginnen en dat gaat altijd langzamer. En dan kies ik deze maand uit...
Dus Kerst en verjaardag schoonzus en Oud en Nieuw... Overleven. Ik hoop en streef naar 75 kg op nieuwjaarsdag. Dat zou weer een mooi begin zijn.
Ik wens al mijn medestrijders hele fijne feestdagen!
|
167.0 lb
Lost so far: 9.4 lb.
Still to go: 12.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2023:
|
1228 kcal
|
Fat: 86.47g | Prot: 77.25g | Carb: 33.50g.
Breakfast: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: AH Tomaat, All Seasons Gemengde Sla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Ei. Dinner: Olijfolie, AH Tomatenpuree, AH Rode Uien, AH Snack Tomaatjes, Bloemkool, AH Biologisch Kokosolie, Knoflook, AH Rundergehakt. Snacks/Other: AH Hazelnoten, Campina Griekse Stijl 2%. more...
|
losing 0.5 lb a week
|