|
С 10 декабря ушла от тренера на самостоятельное ведение. Мне боязно. Как правильно составить тренировки? Где посмотреть в Ютубе толковых людей?
|
134.9 lb
Lost so far: 68.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2023:
|
1077 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 113.89g | Carb: 43.72g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Творог 5%, Яндекс Лавка Белок Яичный, Яйцо Куриное. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Maxi Vita Хлопья Гречневые. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
 Comments
15 Dec 23 by member: ira_moloko
|
Есть хорошее приложение Твой тренер
15 Dec 23 by member: uendeligdød
|
17 Dec 23 by member: ira_moloko
|
Попробуйте канал на ютубе "Fitness Babbie", она как раз достаточно понятно и грамотно рассказывает о составленных ею тренировках 😊
30 Dec 23 by member: a.adzhiii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ira_moloko's weight history
|