eskestoetman's Journal, 07 December 2023

Ik mijd het brood en de patat, vraag vaak om extra groente/salade en dan kom je een heel eind. 

0,4 kg in een kleine week is juist netjes! Ik zou iets kiezen wat je lekker vind en daar dan een bewuste keuze in maken. Als je bijvoorbeeld een salade eet, eerst de salade opeten en dan kijken of je echt nog trek hebt voor je het brood op eet bijvoorbeeld. Eet je een steak met frites, dan voel of je echt alle frites moet opeten, of dat je aan minder ook genoeg hebt. Met het toetje hetzelfde: heb je echt nog trek? Of ga je je dan overeten en kan je beter een koffie met een koekje pakken? Voor mij werkt dit erg goed. 

Eens met Antoinette dat ik een halve kilo per week niet stagneren vind. 🫣 Maar los van dat, is mijn aanpak met uit eten gaan (of eten bestellen) steeds anders. Net hoe ik mij die dag voel. 1: Ik eet die dag normaal, en kies in de avond waar ik zin in heb, wetende dat ik misschien een paar dagen wat zwaarder weeg. 2: Ik eet die dag normaal, en kies in de avond een kleiner gerecht waar ik wel van geniet en zin in heb. Of ik bedenk bijvoorbeeld of ik meer zin heb in de friet als bijgerecht, of later nog een nagerecht. 3: Ik eet die dag (bijna) niks, en kies in de avond waar ik zin in heb. Omdat ik dan gecompenseerd heb. 🤗 Ik vind genieten toch wel het belangrijkste. Uit eten gaan is toch iets bijzonders wat je zelden doet. (In mijn geval althans) Dan moet je geen genoegen nemen met iets waar je geen zin in hebt omdat dat gezonder is. Begrijp me niet verkeerd, want als die ene salade het lekkerst eruit ziet op dat moment, dan kies ik daar voor, het hoeft geen ongezonde maaltijd te zijn. Ik bedoel meer dat ik dan ga voor wat ik op dat moment wil, zonder mij druk te maken over of het ‘mag’ of niet. Dit geld trouwens voor zowel met de lunch “uit eten” als met diner “uit eten”. Ik hoop dat je hier wat aan hebt. 

Dit jaar 25 kg afgevallen en heb me bij elk etentje volgepropt met alles wat ik lekker vind. Volgens mn voedingsspecialist moet ik genieten van die momenten en daarvoor en erna weer terug naar mn vaste eetpatroon. Jezelf niks onthouden op dat soort momenten werkt t beste voor mij 

Oh ja, ik vraag trouwens altijd een extra bakje salade of groenten als bijgerecht, ongeacht welke optie ik genomen heb. Dat is wel een beetje een dwangmatige gedachte van mij. Wat er ook gebeurd, wat ik ook eet, er moet groenten bij zitten. Op de een of andere manier wordt ik altijd gespannen/angstig als ik dat niet kan of doe. 😵‍💫 

Foodfen, ik eet ook wat ik lekker vind (zowel thuis als met uit eten), maar ik prop mij niet vol. Genoeg gegeten is genoeg gegeten voor mij. 

Voor mij ook maar dat houdt voor mij in veel en alles. Brood, smeersels, veel wijn, groot hoofdgerecht en dan zit ik echt helemaal vol. Ik laat niks staan. Ik ga ook niet elke dag uit eten anders zou ik t anders moeten doen. En met kerst ga ik ook niks laten staan. Vooral stokbrood niet want dat mag ik niet van mezelf normaal gesproken. Dus veel en lekker tijdens etentjes 😋🥂🥖 

A dat is denk het verschil inderdaad. Ik ontzeg mij zelf zo ook niks. Wil ik brood, dan eet ik dat. Hetzelfde met vlaai etc. Maar dan eet ik die dag vanzelf minder andere dingen. Als we beide maar gevonden hebben wat voor ons zelf werkt toch? 

Ik ben trouwens sowieso al meer van grote maaltijden dan van tussendoortjes, dus ik kom niks te kort hoor met uit eten 😆 

Zeker. Ieder zn eigen ding idd. Ik hoop voor de poster hiervan alleen dat ze niet denkt dat je je in moet houden tijdens etentjes. Ik ben t levende bewijs dat dat niet hoeft 

Goed dat je het benoemd Foodfen, want dan komt mijn bericht anders over dan ik bedoeld heb. Ik houd mij zeker niet in. Waar ik zin in heb, dat pak ik. Ik stop alleen met eten als ik vol zit.  

Ik vind het positief om te lezen wat hier gebeurd meiden. 🤗 Ik denk overigens dat het alleen maar goed is voor Eske dat er verschillende meningen en ervaringen zijn, zo kan ze misschien makkelijker kiezen wat voor haar het beste past. Geen goed of fout hier! 🥰 

Dames ik heb een zeer uitgebreide lunch gehad, in een waanzinnig restaurant. Geen keuze , want verrassing 5 gangen menu . Van 1 tot 16.30 uur . Het was heerlijk! Genoten van een zuurdesem broodje en friandises na. Ik kan daar weer op teren😀 Fijn dat er gereageerd wordt! Doet me goed te lezen dat uit eten blijkbaar bij niemand het afvallen in de weg staat!! Als je net begint met KHA is het lastig om er mee om te gaan in andere situaties dan thuis.  

Ook bij uit eten zijn er wel kha keuzes zoals carpaccio vooraf, vlees of vis en groente/sla. Ik hou echt van groente en sla. Vaak is dat ook wel genoeg. Zo niet neem ik wel een paar frietjes met mayonaise. Ik neem eigenlijk nooit een toetje maar wel koffie of irish coffee. En dan doe ik mezelf niets tekort. Als ik straks mijn streefgewicht heb gehaald zal dit ook niet veel veranderen denk ik. 

Goed zo! Je zal mss ff wat zwaarder zijn.. maar is vocht. Mooi dat je lekker gegeten hebt