トレッドミル60分 傾斜7 5km/h アブドミナル36kg 15x2 レッグエクステンション41kg 10x3 ペックフライ23kg 10x3 バックエクステンション41kg 10x3 筋トレやらないうちに随分衰えた!ぼちぼちと
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145.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 2.8 lb a week
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