Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
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154.8 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2023:
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1572 kcal
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Fat: 66.39g | Prot: 67.70g | Carb: 158.85g.
Breakfast: Tortitas, Huevos Benedictinos, Café con Leche Semi Descremada, Café Cortado, Cava, Jugo Verde, Hacendado Zumo de Frutos Rojos, Hacendado Salchichón Extra, Serrano Jamón Serrano, Queso de Cabra, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Mermelada de Fresa, Papaya, Zespri Kiwi Green, Carrefour Caracola con Pasas, San Diego Mini Croissant, Brownie. Dinner: Hacendado Guisantes Congelados, Champiñones, Hacendado Pepinillos Agridulces. Snacks/Other: Plátano. more...
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losing 0.5 lb a week
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