Аль.Н's Journal, 12 November 2023

Сегодня меня посетил ночной дожор. Впервые в жизни. Причина понятна и объяснима - вчера я поела в 15 часов и все, калораж на день закончился. Осталась без ужина и это сломалось режим. проснулась в 4 утра от невыносимой чувства голода, уснуть не смогла и пошла завтракать. В результате назавтракала очень много, не могла наесться, на оставшиеся сегодняшние приёмы пищи тоже мало калорий, но я их распределю и использую на белково-жиррвую пищу, чтобы нормализовать режим. Выводы сделаны - режим не нарушать, есть в течение дня полноценно, интервальное голодание (даже случайное и вынужденное) не для меня))
161.8 lb Lost so far: 143.5 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 12 November 2023:
1788 kcal Fat: 57.21g | Prot: 98.85g | Carb: 231.17g.   Breakfast: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Хурма, Мандарины, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Lunch: Кофе, Говядина Отварная. Dinner: Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Мираторг Говяжий Бульон. more...
1884 kcal Activities & Exercise: Elliptical - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
losing 0.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Аль.Н's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.