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トレッドミル60分
レッグエクステンション41kg 10x3
バイセップカール23kg 10x3
アブドミナル45kg 10x3
約１ヶ月休んでたトレーニングを再開した。関節の痛みは少しあるけどやれる範囲で少しずつ。
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145.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 2.3 lb a week
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