janjonker's Journal, 12 April 2015

185.2 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3072 kcal

Fat: 156.50g | Prot: 143.23g | Carb: 265.26g.   Breakfast: Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Speculoos Crunch, Beemster Oude Kaas 48+, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Plus Fruitsalade, Gegrilde Achterham, Zwagerman, Gebakken Ei zonder Vet, Bacon Jumbo. Dinner: Lidl Volle Yoghurt Perzik Passie, Gekookt Ei, Lidl Gerookte Spekreepjes, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Lidl Extra Mager Rundergehakt. Snacks/Other: Hema Melkchocolade, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Paasei. more...

3003 kcal

Activities & Exercise: Driving - 45 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 10 hours and 35 minutes. more...