|
Продолжаю есть. Перебираю и ккал, и угли. Выходные. Аж два. Вообще-то, ФС рекомендует мне 2100 ккал. На 2100 я, конечно, наедаюсь, но не худею. Но мне же нужно ещё худеть. 🤨А даже 1800 я не каждый день выдерживаю, голодная.Особенно в рабочие дни. Хотя белка и жиров вполне достаточно.Попробую более точно БЖУ держать. Надоели уже эти 62 кг.
|
136.7 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2023:
|
2276 kcal
|
Fat: 81.32g | Prot: 95.08g | Carb: 302.35g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Lunch: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Сушеные Семена Тыквы, Сметана 20%, Молочные Горки Творог 5%, Магнит Слива. Dinner: Магнит Слива, Telepizza Пицца Домашняя, Сладуница Тирамиссо. Snacks/Other: Зефир, Изюм, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Слива, Vita Meat Протеин Двойной Шоколад. more...
|
steady weight
|