Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
144.2 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2023:
|
1552 kcal
|
Fat: 63.28g | Prot: 75.58g | Carb: 173.79g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Булочка, Благодарушка Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Салат Овощной с Маслом, Капуста Тушеная с Мясом, Ашан Котлета Свиная Натуральная. Dinner: POWERS Протеиновый Батончик Кокос, Мистер Хе Морковча, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Ашан Котлета Свиная Натуральная. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ira_moloko's weight history
|