Аль.Н's Journal, 03 October 2023

165.8 lb Lost so far: 139.6 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1718 kcal

Fat: 67.57g | Prot: 81.90g | Carb: 200.56g.   Breakfast: Ufeelgood Шоколад Горький 100% Какао, ВкусВилл Манго. Lunch: Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Магнит Слива, Кофе. Dinner: Приготовленная Тыква, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Чай, Крутой Окер Ядра Семян Подсолнечника Жареные. more...

495 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...