|
Когда начинаю Кето, в этот день обязательно болит голова, состояние похожее на кето грипп длится неделю. Тренировки не вывожу с кето, мне реально плохо даются упражнения и силовые показатели падают в половину. Я уже несколько раз пробовала входить в кето, ну чтобы быстрее двигался процесс 😁 и каждый раз одно и то же.
Тренер запретил таким баловаться, качество выполняемых упражнений падает, объем тренировки падает, настроение тоже по пи** идёт. Хватит эксперименты себе устраивать, Ира.
Считаем каллории и делаем упор на бжу, всё.
|
145.3 lb
Lost so far: 58.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2023:
|
1237 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 52.44g | Carb: 123.88g.
Breakfast: Перекресток Груша Пакхам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , POWERS Протеиновый Батончик Latte Macchiato, Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», Благодарушка Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мастер Шеф Борщ Украинский. more...
|
losing 4.1 lb a week
|