|
Месяц не худею, ем. Опытным путём поддержку вычислила, в районе 2000.Хорошо.Ем белок, контролирую. Хорошо. Мышцы особо не растут, а может вообще не растут😁, под жирком не видно пока. Но каким-то чудом стала в некоторых упражнениях прибавлять вес помаленьку. Руки похудели хорошо, ноги -нет. Так-то можно и не худеть дальше, но эти ноги... Заказала ради интереса программу у тренера, нужно что-то менять, чтобы результат изменился😁. И жду, когда выходных будет больше, дойду до студии кинезиологии, уже присмотрела. Месяцок похожу, потянусь. Вобщем, жду вдохновения, когда торкнет и я добью эти несносные 4 кг. Нужно что-то почитать для вдохновения у умных людей.
|
137.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 September 2023:
|
1891 kcal
|
Fat: 95.43g | Prot: 102.02g | Carb: 153.67g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макдоналдс Мёд , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бурже Хлебцы Шведские с Семенами. Lunch: Савушкин Продукт Моцарелла для Пиццы, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее. Snacks/Other: Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде , Мясная Губерния Колбаса Варёная , Белый Город Молоко 2,5%, Ромашка Майонез, Петмол Сливки 22%, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 2.3 lb a week
|