|
Ну что, семена протоколов питания разрушила все на корню. Наша песня хороша, начинай сначала.
За последний месяц я успела заболеть два раза с перерывом в неделю.
А теперь всё по порядку:
Сначала две недели был отгул по питанию- перерыв по поводу шести месяцев дефицита.
Потом изменение протокола питания, там я прикрутила гайки так, что всё пошло трещать по швам, в итоге срыв, срыв...
Потом заболела простуда какая -то, зал пропускаю за питанием не слежу. Вроде пошла на поправку, неделю в зал отходила и в понедельник снова простуда с температурой 😳.
Вчера сфоткалась- сдвигов ноль за эти полтора месяца, спасибо , что хоть на месте топчусь и в плюс не ушла и то, хорошо.
Вернусь ка я к своей системе и буду медленно, но верно идти дальше. Пока с экспериментами подожду.
|
148.6 lb
Lost so far: 54.9 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2023:
|
1421 kcal
|
Fat: 54.54g | Prot: 84.22g | Carb: 146.76g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», SPAR Роллы Большое Ассорти. Lunch: Dia Dar Отруби Ржаные , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Bombbar Топинг Клубничный, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 5%, Яйцо Куриное. Dinner: SPAR Роллы. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|