Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
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152.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2023:
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1178 kcal
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Fat: 37.36g | Prot: 97.37g | Carb: 108.91g.
Breakfast: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Argal Pechuga de Pavo Bonnatur. Lunch: Valor Chocolate Puro con Almendras, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pechuga de Pavo, Campo Rico Pimientos Rojos Asados. Dinner: Valor Chocolate Puro con Almendras, Mercadona Nuez Natural , Videca Piña en Su Jugo, ElPozo Lomo de Pavo Adobado, Eroski Lechuga Iceberg, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%. Snacks/Other: Sandra Kéfir, Hacendado Moras, Hacendado Muesli con Frutas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Plátano. more...
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gaining 0.7 lb a week
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