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Hallöchen Ihr Lieben 😉
und noch einen Schub nach unten, ist ja fast unheimlich 😁.Aber gefühlt hat der Tag gestern richtig Kraft gekostet, konnte mich jedoch beherrschen 👍Die Belohnung auf der Waage habe ich da gern angenommen,trau der Sache allerdings nicht so richtig 🤔
...und weiter schön beobachten und brav sein 😜
Ich wünsche Euch eine schöne Tag und versuche mich an der Teetasse festzukrallen🍵🫖🍵
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143.1 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2023:
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2317 kcal
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Fat: 65.88g | Prot: 73.64g | Carb: 362.56g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Ritter Sport Schokowürfel, Banane, Aldi Haferflocken, Möhrenbratlinge, Real Hausbäckerei Reines Roggenbrot, Pflaumen, Nektarinen, Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Ananas, DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken. Dinner: Gouda oder Edamer, Vitasia Erdnussöl, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Süßkartoffel, Kohlrabi, Möhren, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Other: Dickmann's Schokokuss, Myline Eiweißpulver Stracciatella. more...
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losing 10.8 lb a week
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