|
Август: неделю была в отрыве от режима питания.
Потом вошла в колею резко поменяв протоколы питания и через пару дней заболела- неделя без спортзала.
Короче, всё это можно считать обнулением результатов. Полноценный режим начался с 30 августа. Так что, 10 числа не известно какой результат будет 😁, но фото сделаю, мне в этих рамках комфортно.
|
148.2 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 September 2023:
|
2470 kcal
|
Fat: 30.54g | Prot: 134.21g | Carb: 413.08g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Миофарм Псиллиум, Геркулес Каша Овсяная, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 5%. Lunch: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Лента Курага без Косточки, Голден Яблоко , Увелка Гречка , Куриное Филе. Dinner: НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Магнит Яблоко. more...
|
losing 0.3 lb a week
|