|
Так, нужно немного упереться и вернуться к 1800 хотя бы, а то что-то расслабилась. Впереди три рабочих дня, но это не точно, скорее больше. Силы нужно как-то распределить равномерно. Вот куда зал воткнуть, не понятно. После 12 часов на ногах в зал дойти для меня не реально. И с каждым последующим рабочим днём всë нереальнее. Снова две тренировки в неделю получается, маловато. Получается, только поддержка и тонус, с какими-то прогрессами и работой с отстающими зонами-провал полный.
|
137.3 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2023:
|
2022 kcal
|
Fat: 44.57g | Prot: 119.02g | Carb: 291.60g.
Breakfast: Стоевъ Повидло Малиновое, Стоевъ Повидло Малиновое, Конти Печенье-Сэндвич Ронни , Савушкин Продукт Теос 2%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Мёд, Гармония Творог Гармония 5%. Snacks/Other: Зефир, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, 6 Соток Фасоль с Овощами. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Хоть что-то - лучше чем ничего. 2 тренировки - лучше чем ни одной. Выстраивать и поддерживать режим при таком графике тоже труд. Не обесценивайте то, что уже делаете) 🌞
30 Aug 23 by member: Lemurian
|
Спасибо за поддержку🙂. Не обесцениваю, а немного сокрушаюсь, хочется двигаться вперёд, а не на месте топтаться. А получается по Кэрроллу-чтобы оставаться на месте, нужно бежать , чтобы двигаться вперед, нужно бежать вдвое быстрее. Как-то так примерно Алисе какая-то из Королев вещала. 😁Короче, вдвое у меня уже не получается бежать.
30 Aug 23 by member: В себе
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
В себе's weight history
|