ペックフライ36kg.10,8,8, ショルダープレス12kg.10,8,8 フレンチプレス14kg.10,8,8 ベンチプレス30kg.9,8,7 バイセップカール27kg.8,7,6 アブドミナル36kg.10x3 トレッドミル30分 モチベーションなくなっており、2週間ぶりのトレーニングでした。 少しずつ再開します。
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143.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 4.6 lb a week
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