|
Наблюдай!!!
Наблюдай за тем, как тот или иной продукт влияет на твой аппетит.
Например: после обычного шоколада, меня разматывает так, что через некоторое время я готова загрызть мамонта, а вот за различными сладостями без сахара я такого не наблюдала , хоть и по калорийности разницы особой не вижу. У вас есть такие продукты, которые вызывают ЖОР?
|
150.6 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 August 2023:
|
1378 kcal
|
Fat: 63.15g | Prot: 71.71g | Carb: 128.37g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Snaq Fabriq Coco Coconut, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Магнит Персик, Evolution Food Псиллиум , Ясно Солнышко Каша Овсяная, Творог 5%. Lunch: Победа Вафельная Конфета, Любятово Печенье Мария Традиционное, Мистер Хе Морковча, Котлета Домашняя, Кукуруза Вареная. Dinner: Картофель Фри, Арбуз. more...
|
losing 1.5 lb a week
|