はちまる's Journal, 06 August 2023

スクワット50x2
腕立て伏せ50,30,20
ベンチプレス35kg 7x3
スクワット30kg 10x3
レッグエクステンション41kg 10x3
レッグプレス66kg 10x3
バイセップカール27kg 10x3
ペクフライ41kg 7x3
トレッドミル30分
継続は力なり

143.3 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.