Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
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180.8 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2023:
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2056 kcal
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Fat: 52.92g | Prot: 127.01g | Carb: 226.76g.
Breakfast: Oro Saiwa Biscotti, Nestlé Fitness Granola Chocolate, Pistì Crema di Pistacchio, Nestlé Fitness Granola Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Saclà Olive Verdi Snocciolate in Salamoia, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Mais Dolce e Croccante, Petto di Pollo (senza Pelle), Bontà di Stagione Mista Julienne con Carote. Dinner: Birra Alta Gradazione, Milk Formaggio Spalmabile, Rucola , Pomodori Ciliegini, Dal Salumiere Petto di Tacchino al Forno, Bennet Piadina Romagnola IGP alla Riminese. Snacks/Other: Banana, Valledoro Nanetti. more...
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losing 0.9 lb a week
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