Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
106.5 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2023:
|
1523 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 132.77g | Carb: 113.86g.
Breakfast: Yoki Farinha de Mandioca, Piracanjuba Queijo Mussarela, Canela, Banana, Sal Marinho, Cebolinho Verde, Glória Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Cascavel Ovo Extra Grande. Lunch: Fígado de Vaca, Sal Marinho, Alface, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Beringela, Banha de Porco, Paprica. Dinner: Pepino (com Casca), Banha de Porco, Hortifruti Abobrinha Italiana Crua, Sadia Filezinho Sassami, Alface, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Beringela, Paprica, Sal Marinho. Snacks/Other: Goiaba, Iogurte Natural sem Gordura. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kkzuza's weight history
|