Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
244.1 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2023:
|
2106 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 196.51g | Carb: 157.09g.
Pre-Breakfast: Лимон, Вода. Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Абрикосы, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Second Breakfast: Варенье, Творог 9%. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный. Dinner: Дыня, Арбуз, ВкусВилл Курица с Картошкой и Укропом, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный. Snacks/Other: Творог 5%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сосиски Молочные, Кофе, Самокат Вафли Шоколадные. more...
|
|
659 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a.cuzovlev's weight history
|