スクワット20x5 腕立て伏せ20x5 クランチ10x5 足あげ10x5 45kg バックエクステンション10x3 41kg アブドミナル10x3 27kg アームカール10x3 30kg ベンチプレス5x3 トレッドミル30分 継続は力なり 9月の健康診断に向け脂質が正常範囲に入るよう2ヶ月頑張ってみよー
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141.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 3.1 lb a week
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