Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2023
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145.1 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 July 2023:
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1428 kcal
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Fat: 58.15g | Prot: 77.75g | Carb: 153.29g.
Breakfast: Plátano, Almendras, Nespresso Café Capsulas, Manzana Roja. Lunch: Pimientos Verdes, Hacendado Brócoli, Col Roja, Cebollas, Salsa de Soja, Pechuga de Pollo, Hacendado Arándanos Enteros , Sandra Kéfir, Hacendado Chocolate Negro 72% con Trozos de Naranja. Dinner: Brillante Arroz Integral para Microondas, Valor Chocolate Negro 70% con Mousse de Naranja, Tomates Rojos, Hacendado Gazpacho Fresco con Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Atún Natural, Huevo Cocido, Hacendado Mini Conos Nata sin Azúcares Añadidos. more...
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losing 4.6 lb a week
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