Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2023
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106.3 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2023:
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1711 kcal
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Fat: 80.43g | Prot: 129.19g | Carb: 126.39g.
Breakfast: Yoki Farinha de Mandioca, Quatá Queijo de Coalho, Germina Gergelim Natural, Canela, Banana, Garoto Cacau em Pó 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Glória Leite em Pó Desnatado, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovo Branco - Grande. Lunch: Cebolinho Verde, Coentro, Pepino (com Casca), Alface, Banha de Porco, Sal Marinho, Beringela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco, Cenouras, Sumo de Limão, Sadia Bisteca Suína. Dinner: Sadia Filezinho Sassami, Sal Marinho, Hemmer Chimichurri , Beringela, Alface, Pepino (com Casca), Melão, Banha de Porco. Snacks/Other: Canela, Banana, Iogurte Natural sem Gordura, Uvas. more...
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losing 4.6 lb a week
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