|
Заметила, что до КД вес топчется на месте дней 10, а объемы в этот период уходят лучше.
После КД вес идёт в низ, а объемы топчутся на месте.
|
159.6 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
|
1346 kcal
|
Fat: 72.97g | Prot: 88.40g | Carb: 86.33g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Командор Хлеб Бородинский Нарезка, Благодарушка Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Кубанский Молочник Творог 5%. Dinner: Холодец, Великолукский Мясокомбинат Котлета Свиная . more...
|
losing 1.0 lb a week
|