はちまる's Journal, 22 June 2023

スクワット、腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
10kg ショルダープレス、ベントオーバーロウ10x2
23kg バイセップカール10x5
14kg フレンチプレス10x2
6kg フロントレイズ、サイドレイズ10x2
32kg レッグプレス、レッグエクステンション10x2
66kg レッグプレス10x2
トレッドミル35分　傾斜6 5km/h
継続は力なり
いつも通り脚と三角筋のトレーニング。　

142.4 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.