|
Aamupunnitus. Nukuttu 4,5 tuntia. Eilen salipäivä, illalla syöty perunat ja savulohta. Juotu vettä normia enempi, toisaalta oli myös kuuma päivä.
|
210.1 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
|
1018 kcal
|
Fat: 44.62g | Prot: 52.53g | Carb: 101.47g.
Breakfast: Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Marjat, Raparperikiisseli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lunch: Milbona Salaattijuusto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Kurkku, Tomaatit, Oolannin Lohkoperunat, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Porsaan Grillipihvit. Snacks/Other: Karl Fazer Maitosuklaa, Maitokahvi. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|