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はちまる
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04 Jun 23
はちまる's Journal, 04 June 2023
はちまる's Profile
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スクワット、腕立て伏せ20x5
クランチ、足あげ10x5
24kg アームカール10x3
?kg レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス10x3
トレッドミル35
継続は力なり
4日ぶりの筋トレ少し間隔が空いたかなぁー 下半身をメインにトレーニングしました。
144.2 lb
Lost so far:
11.7 lb
.
Still to go:
14.1 lb
.
Diet followed reasonably well.
gaining 7.7 lb a week
7 Supporters
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Comments
👍
04 Jun 23 by member:
Jo Bitoh.s
Jo Bitoh.sさん、ありがとーございます。新たな刺激が入りました💪
05 Jun 23 by member:
はちまる
僕もはちまるさんの書き込みに刺激されてますよ😃共感してます💪
05 Jun 23 by member:
Jo Bitoh.s
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