腕立て伏せ、スクワット20x5 クランチ、足あげ、足あげクロス.10x5 10kg ショルダープレス、フレンチプレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x2 5kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2 トレッドミルウォーキング30分 傾斜6 4.8km /s 継続は力なり
|
145.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
はちまる's weight history
|