|
スクワット、腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス20x3
9kg ショルダープレス、フレンチプレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x2
4kg サイドレイズ、フロントレイズ、キックバック10x2
継続は力なり
|
145.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
はちまる's weight history
|