|
Hari ini timbang berat badan dan aga sedikit takut karena kemarin waktu lebaran seminggu full ga jaga makan gak olahraga dan takut banget klo bb naik, tapi setelah timbang ternyata malah turunnn alhamdulillah bangettt
|
136.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 May 2023:
|
1176 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 63.89g | Carb: 132.55g.
Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih, Perkedel Tahu. Dinner: Siomay, Pangsit Goreng, Bihun (Dimasak), Bakso Ayam. Snacks/Other: Tahu Isi, Mixue Ice Cream Cone. more...
|
losing 0.4 lb a week
|