|
Ура, вес пошел дальше 😍
Я поняла наконец-то почему он встал. С праздниками процент сладостей потихоньку увеличивался, прям незаметно так 😁, а голод и неудовлетворённость росли пропорционально 👍. Сладости радовали на секунды, и чтобы снова порадовать себя - в обед я снова добавляла сладостей и так по кругу.
Росло моё недовольство вечными взвешиваниями и подсчетом, да и в спортзале устаю, а бытовая активность также стала понижаться -ничего не хочу делать.
В итоге мой дефицит состоит почти на 50% из сладостей, активность снижается не смотря на походы в зал, привет застой веса на пару недель.
Я просто голодная была, сладости-это хорошо, но для меня одной конфеты в день достаточно, а остальную потребность в углеводах закрываю кашами.
|
175.7 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 April 2023:
|
1460 kcal
|
Fat: 69.72g | Prot: 61.79g | Carb: 145.26g.
Breakfast: Кормим Правильно Сырники Творожные с Цельнозерновой Мукой, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский. Lunch: Красная Цена Клубника , Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Орехи Кешью, Табрис Кулич Пасхальный с Изюмом , Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Теремок Сосиска, Пятерочка Яйца. more...
|
losing 3.5 lb a week
|