7chillll's Journal, 26 April 2023

semangattt kakkk, semoga setelah balik lagi semuanya jadi lebih baik yaa  

semangat kak, sayangi diri mu lbh dr apapun dgn berat badan berapapun, sehat sehat ya disana🥰 

haii kamu!! it's okay, kamu bisa ambil waktu selama yang kamu butuhkan. intinya kamu harus sehat dan happy!  

semngat kaka 🥰 

mending hapus aja kak ini aplikasi...ku perhatikan kebanyakan warga sini setelah pake aplikasi ini malah jadi takut makan..kebanyaka mikirin kalori..hahhahaha.. padahal sebelum pake ini aplikasi..makan ribuan sampai puluhan ribu kalori santuy aja... 

waduh... semangat ya kk.. love yourself first ya kak..  

lohh ...aplikasi ini kan emang tujuannya membantu kita ngontrol makanan saat diet . saya yakin yg download aplikasi ini orang yg sedang diet defisit kalori . 

yaelah bocil 

mnurutku hny dgn apkl ini aq bisa diet dgn nyaman, tnpa trtekn, diet tnp takut mkan apa pun😌. mental ttp happy.. dn bb bisa turun tnpa disangka2 

@andrey, betul 🤣🤣! kok jadi kaya banyak orang bermasalah dgn mental karna makanan! 

Diet bukan utk kita jadi takut makan. Tapi bgm kita bisa mengatur pola makan yg baik & benar. Memberi nutrisi pd tubuh kita apa yg tubuh butuhkan. Semangat !!  

aq pake app ni utk defkal dan tentu ga sembarangan makan. jd kalo sehari makan over.. no problem.. abis tu makan bersih lagi..  

KAKK!! pliss kalo lagi di posisi ini jangan itung kalori dulu, makan sekiranya aja dan jgn dipikirin terus terkait berapa kalori yg masuk 😭 

SEMANGAT KAK!!!🫶🏽 

aku malah pengen naik BB kak 

Aku makan apa aja sih asal porsi d kurangi. Allhamdulillah 3 minggu turun 7 kg. Bb 84 jd 77 banyakin air putih 

aku prnh kyk kakaknya waktu awal2 diet, smpe sakit seminggu trs skrmg kl mau diet slalu di ingetin makan sama mama😃✨makan apa aja boleh kak, cm d kurangin ajaa, semangatt💪💪 

istirahat dulu aja kak sambil mencoba untuk sedikit2 memulihkan relationship yg baik dengan makanan. Atau coba ikuti akun2 yg concern ke health mental issue, termasuk terkait dengan makanan atau eating disorder atau ketakutan berlebih pada asupan kalori yg masuk, rasa bersalah yg besar karena makan lebih banyak, dll. Biasanya mereka aktif share motivasi agar orang2 yg punya relationship yg buruk dengan makanan perlahan menyingkirkan ketakutan2 mereka dan lebih menghargai diri mereka termasuk mencintai bentuk tubuh mereka apa pun itu. Diet itu sejatinya untuk mengatur pola makan untuk hidup lebih sehat, tapi kalau udah sampai terganggu mentalnya, coba concern dulu ke pemulihan hubungan yg baik dengan makanan setelah itu pelan2 lagi untuk mengatur pola makan dan tetap enjoy. Tetap semangat kak 

wishing you all the best dek 

sebenarnya hal yang penting dari diet itu ialah konsisten, mau makan sebanyak apapunn asalkan di barengi olahraga pastii bakalan stabil BB kita,,lihat aja Tanboykun makan dengan jumlah yang besar tetapi BB nya tetap konsisten