はちまる's Journal, 23 April 2023

筋トレ60分 午前
腕立て伏せ20x3
クランチ、足あげ、足あげクロス10x3
8kg ショルダープレス、フレンチプレス、ベントオーバーロウ、アームカール10x3
7kg サイドレイズ、フロントレイズ10x3
6kg キックバック10x3
腕立て伏せ20x2
クランチ10x2
スクワット20x5
午後　腕立て伏せ20x5
継続は力なり

147.7 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.