|
Vreselijk drukke ochtend gehad. Ontbijt om 9 uur in de tas mee genomen (ja echt!) maar op de protein breaker (tussen het lopen door) na, had ik toch pas om 13 uur aan mijn eerste broodje. 🥴 Dikke 5km op één breaker en verkeerde sokken, dus blaren. 😭🫣😂 Even bijtanken (letterlijk en figuurlijk) en dan maar eens zien hoe of wat, de rest van de dag. Vanavond sportschool!
|
188.5 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2023:
|
1322 kcal
|
Fat: 55.46g | Prot: 87.14g | Carb: 107.85g.
Breakfast: Melkunie Breaker High Protein Framboos Granaatappel. Lunch: Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Pan Pan Kaas 20+, AH Liefde & Passie Rogge, Céréal Hagelslag Puur. Dinner: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Verspakket Fusilli Salsa Rossa. Snacks/Other: AH Liefde & Passie Rogge, Lurpak Smeerbaar Gezouten, AH Grf Rookvlees Mild Gezout, Body & Fit Perfection Bar. more...
|
steady weight
|